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    产后抑郁测试

    家中添丁让全家人喜上眉梢。但新妈妈却整天眉头紧锁、疑神疑鬼、彻夜难眠,甚至要死要活的,这可要警惕新妈妈是否有产后抑郁症了。可以从以下5道测试题入手(测试前提:一周内的心情感受),看看自己是否有产后抑郁的倾向?

    • 1、感到压抑,心情糟糕,消极悲观,最明显的感受:经常想哭。 A、总是会 B、好几次 C、一两次 D、完全没发生过
    • 2、连续几天心情不好,而且睡眠质量很糟糕? A、大多数时候是这样 B、有时会这样 C、偶尔会这样 D、完全不会
    • 3、内心总是期待一些会让你感到高兴的事情发生(如一次野外旅游,出门逛街)? A、像从前一样期待 B、好像没有以前那么期待了 C、和从前比起来,失去了许多对事物的兴趣 D、几乎对什么事情都没兴趣了
    • 4、身边并没有发生什么不好的事,但你依然感到莫名的焦虑和担心。 A、从来没有过 B、一两次吧 C、好几次呢 D、经常这样
    • 5、你感到非常悲伤和绝望。 A、大多数时候是这样 B、有时会这样 C、偶尔会这样 D、完全不会这样
    测试结果

    你很有可能患上产后抑郁,需及时寻求一些方法来调整,除了配合医生做一些治疗之外,有必要的话需要家属配合,家人在照顾宝宝的同时多关心产妇情绪,平时没事的时候可以锻炼一下身体,做一些简单的运动,比如瑜伽、散步等,听听舒缓的音乐也是非常不错的。

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